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孕妇可以吃甜杏仁吗 杏仁的功效与作用

  怀孕期间是可以吃甜杏仁的,但要少吃。杏仁分为两种,一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用有可能会致胎儿死亡,所以孕妇不能吃苦杏仁。另一种是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处,因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽有一定的好处,可吃多了,会造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。北京军海癫痫病医院

  孕妇吃甜杏仁注意事项

  1、控制食用量

  在吃杏仁时,为了避免出现吃多了而引发便秘的情况在,孕妇应该注意每次的食用量,每天吃几颗几颗。

  2、分清杏仁的种类

  苦杏仁中含有一些毒素,孕妇吃了容易出现眩晕、恶心、头疼等情况,孕妇应该尽量不吃,孕妇可以适当吃一些甜杏仁,甜杏仁有利于胎儿的脑部发育。

  3、了解杏仁的正确食用方法

  杏仁在食用之前应该先用水浸泡,然后加热煮沸后再食用,这样可以避免孕妇受到杏仁中的毒素影响。

  4、注意其他营养的补充

  孕期除了可以吃甜杏仁外,还可以吃一些不会影响胎儿发育的其他坚果,这样可以补充孕期所需的各种营养。

  杏仁的功效与作用

  1、对消化系统的作用

  有消化系统疾病的人可以多吃些杏仁,因为杏仁中含有大量的营养物质,而这些营养物质能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。

  2、抗炎、镇痛作用

  苦杏仁苷分解产生的苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香,安息香具有镇痛作用。

  3、抗肿瘤作用

  杏仁中含有大量的营养物质,而这些营养物质使体内白细胞更易接近癌细胞,并吞噬癌细胞,那个有效的抗击体内的肿瘤。

  4、降血脂作用

  杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂,且无需严格限制饮食。

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