您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

简单倒立抬腿动作重现圆翘美臀

倒立抬腿美臀减肥动作:北京军海癫痫病医院

2、垂直蹲下,令小腿、大腿与上身都紧贴起来,上身注意不要放松弓背,尽量往前拉伸,手臂撑直,双手扶着地面。

3、然后一边呼气,一边将上身继续往前倾出,右腿一撑直,左腿往上方伸直摆高,令手臂、上身、左腿都练成直线,与地面成45度角,以这个姿势保持10秒。

这个美臀减肥动作超简单吧,每天坚持做两次,坚持三周,翘臀自现哦!

© http://yscp.iwfrk.com  榆钱菜谱网    版权所有