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美丽健康不能缺少这三类维生素

  不管在什么情况下都应该要善待自己,不要让自己缺了什么,特别是要让自己的身体处在健康中。而健康的身体是需要多种因素维持的,特别是维生素这一方面。而女性就更加需要这么一些维生素了,而所说的维生素到底是指哪些呢,一起来看吧!北京军海癫痫病医院

  常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

  维生素B1的生理功能

  1、促进成长;

  2、帮助消化,特别是碳水化合物的消化;

  3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;

  4、减轻晕机、晕船;

  5、可缓解有关牙科手术后的痛苦;

  6、有助于对带状疱疹的治疗。

  【维生素B1的食物来源】

  酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

  二、维生素A——令你明眸皓齿

  维生素A的生理功能

  1、维持正常的视觉反应。

  2、维持上皮组织的正常形态与功能。

  3、维持正常的骨骼发育。

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