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秋冬防病“六字经”

  洗:早起,冷水洗脸;晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。

  漱:每天早晚各用淡盐水漱口一次,以杀死口腔里的病菌。

  跑:每天早晨慢跑10分钟,以微见汗为好。

  搓:两手置于胸前,对掌相搓20~30次,以掌心发热为度。

  拍:两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。

  饮:晚睡前,用红糖(或白糖)30克、鲜姜末3克、开水冲泡代茶饮。

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