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揭秘十大养生谣言,真相究竟是怎样_十大养生误解

揭秘十大养生谣言,真相究竟是怎样北京军海癫痫病医院

来源:山东卫视生活频道

盼望着盼望着,“破除网络十大养生谣言”的全媒体直播终于在昨夜落下了帷幕。

山东省中医院肺病科医学专家韩健,用最生动有趣的语言给大家解开了疑惑。

究竟应该怎样喝水?该不该吃早饭?要不要素食养生?相信每一个宝宝心里都有了明确的答案。在这里,小编不得不强调一遍,昨晚的直播真是满满的干货。

今天我们就来一一梳理一下昨天的知识,让健康养生从此开始。

谣言一:早饭必须天天吃吗?

这句话是错误的。如果前一天晚餐过于油腻或者吃得过晚,第二天的早饭是可以不吃的。在中医里面,心肝脾肺肾这些贮存精气的脏腑是要补的,而胃、肠等脏腑则是越通畅越好。因此,如果前一天的食物还没有消化掉,这时再吃东西,尤其是高蛋白的牛奶鸡蛋等食物,会增加胃肠道的负担。

谣言二:吃燕窝能美容吗?

这个答案也是否定的。韩主任说,燕窝的功效更多的停留在宣传层面。燕窝里面的确含有唾液酸等其它食物没有的物质,唾液酸能够活血,因此相较于女性,燕窝更适合有心脑血管疾病的老年人。如果说吃燕窝能补充胶原蛋白,那燕窝中胶原蛋白的含量远不如猪皮。因此吃燕窝并不能美容。

谣言三:多喝水对身体好吗?

这个说法也只对了一部分。每个人的身高体重不同,需要的水也不同。但是需要注意的是,身体过多摄入水分会增加肾脏的负担,甚至在面部出现颜色灰暗的水斑。因此,水并不是喝得越多越好。

谣言四:多喝牛奶有利于健康吗?

答案是否定的,因为牛奶并不是适合于所有人。牛奶是一种性质寒凉的食物,我们都知道小宝宝是需要喝牛奶的,那是因为小孩儿的体质多数是阳性的,而脾胃寒凉的人就不适合过多饮用牛奶。

谣言五:吃素比吃荤更健康吗?

这个问题的答案是否定的。所谓五畜:猪、牛、羊、狗、鸡,人们摄入肉食不仅能补充蛋白质,同时,荤素搭配才能让人营养均衡,有利于身体健康。

谣言六:吃水果能减肥吗?

这个问题的答案是错误的。水果是一种寒凉性质的食物,如果光吃水果,会让人体产生相应的脂肪来抵御寒凉。因此靠吃水果减肥不仅不能减肥,反而会增加小腹部的脂肪堆积。

谣言七:喝酒吃海鲜会得痛风吗?

海鲜好吃,关键要看配什么酒。海鲜配啤酒的确会诱发痛风,但是喝点能中和海鲜寒凉性质的酒就完全没问题了。韩主任推荐大家的是黄酒,黄酒配海鲜,滋味鲜美保康健。

谣言八:早睡早起身体好吗?

这个问题只说对了四分之一。韩主任介绍,一年四季,人们的作息规律也是不同的。早睡早起只是适用于秋季,春夏季要晚睡早起,而冬天要早睡晚起。

谣言九:减肥就是减脂肪吗?

这个说法也是片面的。韩主任介绍,脂肪是对人体有好处的。人体的脂肪就像是金库,是肾精的储备。如果肾精不足了,就会调用脂肪产生肾精。因此减肥要因人而异,盲目减掉过多的脂肪会影响人体健康。

谣言十:定期排毒对身体好吗?

这个说法也是错误的。无论是排毒胶囊还是洗肠,都会过多的刺激肠道,甚至导致黑变病。

抵制养生谣言,享受健康养生,我们一直在努力。

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在生活中,想要保持身体的健康是大家都所希望的,特别是现在的上班族一坐办公室就是八个小时,再加上长期上下班开车,久坐都会造成有腰部疼痛的感觉。腰疼会给我们生活带来很多的不便,如果症状严重的话还会影响到正常的生活和工作。女性腰疼是一种常见症状,对于右侧腰疼的女性朋友来讲,了解造成女人右侧腰疼的原因有哪些的相关知识是很有必要的,那么造成女性腰疼的原因有哪些呢?生活中我们如何来缓解腰痛呢?接下来小编将为大家大家介绍相关常识,快来看看吧!

造成女性腰疼的原因有哪些

由于女性特殊的生理结构,女性朋友要比男性患腰疼的几率大得多。有些女性朋友还经常感觉右侧腰疼,这是怎么回事呢?为了帮助广大女性朋友更透彻地认识腰疼这种病,特将腰疼的原因介绍如下:

1、肾阳虚腰疼

最常见,肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。

最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

2、血淤性腰疼

腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。 这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。

3、泌尿系统感染引起腰疼

由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机 会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管 放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,也会引起腰痛。

4、女性生殖器官炎症引起腰疼 <额叶癫痫病的病因p>如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔结缔组织炎、输卵管炎等,这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如 子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细 胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。

缓解腰痛的几个小妙招

1.侧卧睡眠。

侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。

2.正确的坐姿。

坐在电脑前工作时,注意要将键盘或显示器摆放得离身体近一些,这样工作时不必身体前倾,操作键盘时以肘部放在体侧为宜。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。记得不时起身活动一下,可做些伸展练习,至少变换一下坐姿。如果你需要长时间伏案工作,最好选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子,也可以在腰部放一个支撑物如靠垫。坐着时脚下踩一个小凳有助于缓解腰痛。

3.纠正驾驶姿势。

长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移,使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。

4.换脚站立。

长时间站立腰部承受的压力较大,建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑,然后经常换脚,这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。

5.免提电话或蓝牙耳机。

在双手被占用时,很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。

6.避免直推。

吸尘、推手推车和修剪草坪等这些推的动作也会给腰部带来压力,注意将双肘尽量靠近躯干,不要直臂做推的动作。

7.蹲下抬物。

抱孩子和抬举重物是导致背痛的常见原因。注意下面的动作要点:抬举物体时尽量接近目标,使肘部尽量靠近躯干;采用下蹲而不是弯腰的姿势,靠腿部和腹部肌肉用力提起物体;在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。

8.降低体重。

肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者。此外爬楼梯也不适合,尤其是老年人以及膝盖有问题的人。

9.穿合适的鞋。

选择舒适、缓冲性能好的鞋子,以降低路面的冲击,能保护背部、臀部和膝盖。

10.早上伸懒腰。

每天早晨,通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节,伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助,注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行,舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。

通过上面分享的这些缓解腰痛的好方法,大家掌握了吗?那么在生活中,您如果有经常有腰痛的症状,就不妨来试试上面这些好的方法,来缓解自己的腰痛,帮助身体更加的健康起来!

比起男性,妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多,有些是因为妇科疾病引发的,有些是其他因素导致的。

究竟是怎么回事呢?看看下文。

腰痛常见原因

1、受凉

腰部不注意保暖,非常容易着凉,尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后,更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子,月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼,四肢发冷,全身无力的症状。原因是失血过多,或冲任胞宫虚损,导致肾虚。

3、劳累过度

由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎,才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病,都会引起腰痛。

因此,要多注意自己的个人卫生,以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

怎么办?勤快擦腰

腰痛背后原因很复杂,我们只有找到问题根源才能对症下药,根治腰痛。因此,长期被腰痛折磨的女性,一定不要疏忽大意,最好尽早去医院检查。

在此,我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法,就是擦腰。

我们的腰上遍布了多种穴位(比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等),经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环,从而快速缓解腰痛。


如何擦腰?

两脚分开与肩同宽,站直身体,双手握拳,用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里,速度一定要快,擦到皮肤发热即可。

吃木瓜丰胸、喝茶会减肥、饮酒能抗寒类似的饮食说法相信你已听说过很多次。然而,它们的可信度如何呢?本期,我想就这些饮食说法跟大家做一下深入探讨。

木瓜丰胸。木瓜丰胸的说法来自古籍,也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和胡萝卜素(在人体内能转化为维生素A)能起到丰胸的作用。需要解释的是,传统医学里说的木瓜丰胸源自以形补形的理论,没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶,必须和蛋白质直接接触才能产生作用,但当木瓜进入人体黑龙江治疗癫痫病的好医院后,木瓜酵素被胃蛋白酶分解了,失去酶的活性,根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以总结来说,木瓜并没有丰胸的功效。

猪蹄美容。这个说法的支持者认为猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好。但是胶原蛋白吃下去,会被消化液分解成单个的氨基酸或两三个氨基酸一组的肽,然后才能被吸收进入血液,因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应,并不能起到美容的功效。此外,胶原蛋白本身的营养价值并不是很高,并且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

虾皮壮骨。半两虾皮所含的钙大致相当于250毫升牛奶中的钙质,因此很多人认为吃虾皮比牛奶还补钙。即便含钙高,虾皮壮骨的说法仍然不科学。首先,虾皮很轻,通常一个汤菜的加入量只有1~2克,含钙量有限。再加上人无法把虾皮彻底嚼碎,虾皮中的大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外,人体吸收量就更少。最重要的是传统虾皮中不仅含有大量的盐,还含少量致癌物,如果长期大量吃,会带来健康隐患。

红枣补血。由于红枣的颜色和高含铁量,很多人认为它是补血佳品。但是红枣中所含的铁为非血红素铁,吸收率低,一般仅为1%~5%,而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,所以大枣的补铁效果往往较差。

腰子补肾。人们常说的腰子就是动物的肾脏,其补肾的说法同样来自以形补形,毫无科学依据。而且猪、牛、羊的肾脏均含有不同量的重金属镉,镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。再者,动物肾脏的胆固醇含量很高,在其他营养素上也没有优势,并不是值得推荐的食物。

喝茶减肥。喝茶容易饿得更快,所以让人有了喝茶减肥的错觉。茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,促进胃动力,使胃酸分泌增加,有助食物消化。不过消脂解腻或饿得更快的感觉并不是减肥。因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。我们吃进去的能量并没有因为喝茶而损耗掉,所以自然没有减肥的功效。

饮酒暖身。很多人在冬天喜欢喝点酒暖身,确实饮酒后,身体表面的毛细血管受酒精刺激扩张变粗,令血液加速流向皮肤,带来暖意。但是感到温暖的只是皮肤表皮,而且这是暂时现象。短暂温暖过后,由于血管无法及时收缩,仍然向外输送热量,反而会加快身体散热。身体的热量丢失后,人会感到更冷,有时还会冷得起鸡皮疙瘩。

鸭血清肺。环境污染日益严重,所以清肺食物大受欢迎。而鸭血、猪血便是代表。但是食物清肺的说法本身是站不住脚的。食物从消化道进入体内,经过胃肠,大分子被消化分解成小分子。然后穿过小肠绒毛进入血液,最后被运送到人体各处的细胞中。不难发现,整个过程中食物与空气颗粒物完全没有见面的机会,自然也就无法清除它们。

自从养生节目在各大卫视上线之后艾灸变成为了十分火热的一种养生方式,通过刺激人体的穴位来达到保健的目的,艾灸不仅仅可以促进新陈代谢还可以强身健体可以说艾灸有着非常丰富的好处,但是为什么艾灸能够如此养生我们在使用艾灸养生时需要注意些什么呢?

艾灸是常见的中医养生排毒方法,而艾灸的方法以及操作手法是多种多样的,有些可以在家自己做艾灸,有些需要到专业的医疗机构才行,下面就来看下艾灸的方法。

根据施灸的方法可以把艾灸分为五类:

1、直接灸

是将大小适宜的艾炷,直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓,愈后留有瘢痕者,称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓,不留瘢痕者,称为无瘢痕灸。

(1)瘢痕灸 又名化脓灸:施灸时先将所灸腧穴部位,涂以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上,用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽,除去灰烬后,方可继续易住再灸,待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼皮肤,因此可产生剧痛,此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打,借以缓解疼痛。在正常情况下,灸后1周左右,施灸部位化脓形成灸疮,5-6周左右,灸疮自行痊愈,结痴脱落后而留下瘢痕。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。

(2)无瘢痕灸

施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林,以使艾炷便于粘附,然后将大小适宜的艾炷,置于腧穴上点燃施灸,当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时,即可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸,当患者感到有灼痛时,医者可用镊子柄将艾炷熄灭,然后继续易位再灸,按规定壮数灸完为止。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。因其皮肤无灼伤,故灸后不化脓,不留瘢痕。一般虚寒性疾患,均可此法。

2、间接灸

是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开,进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

(1)隔姜灸

隔姜灸是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0、2-0、3厘米的薄片,中间以针刺数孔,然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处,再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽,再易炷施灸。灸完所规定的壮数,以使皮肤红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等

(2)隔蒜灸用鲜大蒜头,切成厚0、2-0、3公分的薄片,中间以针刺数孔,然后置于应灸俞腧或患处,然后将艾炷放在蒜片上,点燃施灸。待艾炷燃尽,易炷再灸,直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬,肺结核及初起的肿疡等症。

(3)隔盐灸 用纯净的食盐填敷于脐部,或于盐上再置一薄姜片,上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作,中风脱证等。

(4)隔附子饼灸将附子研成粉末,用酒调和做成直径约3厘米、厚约0、8厘米的附子饼,中间以针刺数孔,放在应灸腧穴或患处,上面再放艾炷施灸治疗癫痫病北京那家医院比较好,直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。

3、艾卷灸

(1)艾条灸 是取纯净细软的艾绒24克,平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上,将其卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾卷,要求卷紧,外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸,用胶水或浆糊封口而成。也有每条艾绒中渗入肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等分的细末6克,则成为药条。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

(2)温和灸施灸时将艾条的一端点燃,对准应灸的腧穴部位或患处,约距皮肤2-3厘米左右,进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜,一般每处灸5-7分钟,至皮肤红晕为度。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者,医者可将中、食二指分开,置于施灸部位的两侧,这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度,以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

雀啄灸:施灸时,将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离,而是像鸟雀啄食一样,一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

4、温针灸

温针灸是针刺与艾灸结合应用的一种方法,适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时,将针刺入腧穴得气后,并给予适当补泻手法而留针,继将纯净细软的艾绒捏在针尾上,或用艾条一段长约2厘米左右,插在针柄上,点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后,除去灰烬,取出针。

5、 温灸器灸

温灸器灸是用金属特制的一种圆筒灸具,故又称温筒灸。其筒底有尖有平,筒内套有小筒,小筒四周有孔。施灸时,将艾绒或加掺药物,装入温灸器的小筒,点燃后,将温灸器之盖扣好,即可置于腧穴或应灸部位,进行熨灸,直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血,温中散寒的作用。

根据身体的穴位又可以把艾灸的方法分为穴位艾灸、局部艾熏、全身艾熏三大类。

【穴位艾灸】

取艾条一支点燃后,在穴位上方约10~30mm处熏灸或灼灸,一般每穴灸10分钟左右,至皮肤温热发红,而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。

施灸的方法分温和灸、回旋灸和雀啄灸。也可以配合各种艾灸器使用,如温灸盒、温灸架等,主要是为了固定艾条、使用方便。

温馨提示:

温和灸:将艾条的一端点燃,对准要灸的穴位或患处,进行熏烧

回旋灸:艾条点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离,但位置不固定,而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治

雀啄灸:艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离,而是像鸟雀啄食一样,一上一下地移动

按照上面正确的方式艾灸,如果发现皮尤有灼痛或是灼烧感,那就要检查一下艾条的质量了。

【局部艾熏】

将用3~6根艾条,用胶带捆成一排,距离皮肤10~30mm,上下来回艾熏。

艾灸方法示例:

如痛经,用6根艾条,来回熏小腹至肚脐,一周2次,一次30~40分钟,促进小腹的血液循环。

如肩周炎,可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。在艾熏时,一定要保持室内温度适宜,不能受凉。

如腹部受凉、腹泻等,可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置,可以祛寒。

【全身艾熏】

夏季用6~8根艾条(冬天用8~10根),捆成一排,点燃。将蒸好的姜片贴在后背上(艾灸之前将生姜切成拨片,上锅蒸软备用)。点燃的成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动,通常熏30~40分钟。

在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。

在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏30~50下。

同时提醒读者:在全身艾灸之前,需要做适当的准备工作;首先用3片生姜,10粒红枣(去核),10粒桂圆(去核),加水煮15分钟,倒入粉碎机打成糊状喝下;这样做主要是能够做到养生补阴。

艾灸在家也可以做的,但是在家做艾灸需要注意以下的十大方面的问题。

1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8、要循序渐进,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕天津好的治癫痫医院在哪灸晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

艾灸的方法不同达到的目的也不一样最后的效果也大相径庭,在艾灸之前要做好充足的准备不要让艾灸反而带来了负面效果。艾灸操作十分简便我们可以每天在家操作但是要注意不要量太大,因为一旦操作过量反而会给我们的身体带来负面的效果不要急于求成反而造成负担。

宝宝呕吐是肠胃炎吗?生活中常见一些幼儿的身体抵抗力比较差,像发烧、呕吐是宝宝经常出现的症状。当宝宝出现发烧、呕吐的现象时,家长朋友应该当心小儿是不是患上了病毒性肠胃炎?下面来看看小编为大家介绍肠胃炎的一些症状?

病毒性肠胃炎症状一般而言,呕吐是最初的症状,有时伴随一阵一阵的腹痛。呕吐期过后,有时候会开始拉肚子,或伴随轻微发烧。如果有拉肚子,会持续数天。病毒性肠胃炎传染的途径主要是粪口传染,少部分也会飞沫传染。防范原则是做好清洁工作,尤其病童在发病过程,排泄物中的病毒量最惊人,其次是唾液,所以照顾时务必妥善处理排泄物,换尿布后一定要将双手彻底洗干净。

有关病毒性肠胃炎的照护,对于1岁以下的宝宝,若喝配方奶建议先停奶,改以电解水少量多次喂食8小时。至于喝母奶的宝宝则可继续喂母奶,一样少量多次喂食8小时,如果8小时没吐,奶量可渐渐恢复正常。另外,吃副食品的孩子这时也可以开始吃些清淡的食物。至于1岁以上的孩子,如果吐得太厉害,先禁食、禁水3~4小时,休息过后再少量多次给水。让孩子睡觉是不错的休息方法。如果4小时都没有吐,可以开始喝水。8小时都没有吐,则可以开始吃些清淡的食物,持续2到3天,才可以恢复正常饮食。

提醒家长,小孩若有脱水现象、超过24小时还有呕吐、呕吐物里有血,或是怀疑非病毒性肠胃炎的呕吐,合并有活动力差、抽搐、嗜睡叫不醒等症状,则应紧急送医。

宝宝呕吐是肠胃炎吗?现在你对肠胃炎的症状有了解了吗?除了发烧,呕吐也是小儿急诊最常见的症状,这类病毒性肠胃炎最重要的防范原则就是做好清洁工作,尤其换尿布后一定要将双手彻底洗干净。

妇科病危害严重,世卫组织发布的统计数据令人震惊!

(1)75%的女性一生中至少患过一次霉菌性阴道炎(VVC,又称外阴阴道念珠菌病),95%以上的女性至少患过一次妇科疾病。

(2)单就宫颈癌来说,中国每年有13万女性死于宫颈癌,每年有10万以上新增宫颈癌病例。

(3)90%以上的阴道癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科恶性肿瘤,都源于妇科炎症以及其他妇科疾病的疏忽和拖延。

阴道炎夜里奇痒难耐,究竟是为什么?

一、阴道炎发病率为何如此之高

阴道炎症是妇科最常见的一类疾病,各年龄组均可发病。大部分阴道炎都是微生物感染的结果,由于阴道与尿道、肛门距离很近,局部潮湿而温暖,易受污染;老年人因为雌激素水平低阴道抵抗力差而造成的老年性阴道炎。有的朋友会对新的内衣裤、卫生巾过敏,形成变态反应性阴道炎。

由于这些特点,阴道炎的发病率很高,门诊最多见的病原体是真菌(霉菌性阴道炎)、滴虫(滴虫性阴道炎)和各种厌氧菌(细菌性阴道病、非特异性阴道炎)。大部分妇女在一生中至少患过一次阴道炎。

二、为何阴道炎总是瘙痒

真菌感染主要在天热、潮湿的时候高发。很多女性都在夏天尤其是夜晚会格外瘙痒,这究竟是什么原因呢?

1. 夏季私处细菌活跃

夏季气温高,细菌活跃,而女性的私处又是一易闷热、潮湿的地方,一旦满足这两个条件,细菌就会疯狂繁殖,引起阴道炎。最常见的就是霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。一般外阴瘙痒病人排出的带有刺激性的分泌物会刺激外阴,从而引发外阴瘙痒。

2. 阴部潮湿不透气

患有阴道炎的患者外阴部经常潮湿,外加分泌物刺激,夜间内衣裤、被子透气性差导致外阴瘙痒加重。

三、女性如何预防私处瘙痒

1. 拒绝紧身裤

紧身裤子不透气且摩擦大,很容易使阴部受损,平时尽量穿棉质通风的内外裤,保持干爽,勤洗、勤换、勤晾晒,保持外阴清洁干燥,以免滋生细菌。

2. 拒绝长期使用卫生垫

卫生垫里面都含有药物,再加上天气高温闷热,长期使用对女性阴道的刺激性较大,容易破坏阴道的内环境和自净能力,易感染。

3. 拒绝刺激性食物

不宜食用辛辣、刺激性食物,戒烟限酒。正常情况之下,人体天然的免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种,所以平时就要有健康均衡的饮食,少吃刺激性的食物,让免疫系统正常运动。

专家提醒:世卫组织统计,中国女性的生殖健康堪忧,健康水平远低于欧美发达国家。为了避免妇科病造成的不孕、癌变等严重危害,每位女性都应及时治疗妇科病。
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