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最正宗凉拌海蜇丝的做法步骤

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海蜇皮(适量)、榨菜丝(适量)、胡萝卜(适量)、酱油(适量)、香油(适量)、醋2滴(适量)、鸡精(适量)

做法步骤: <癫痫吃什么中药好p>1、做法:(凉拌菜一般都很简单)。

2、桶装的海蜇丝泡一个晚上;(因为桶装的海蜇丝已经被处理干净了,只是为了保鲜,一般桶装的都比较的咸,所以要泡一个晚上,如果买来的是海蜇皮的话,那一个晚上就不够了。)。

3、将榨菜、胡萝卜切丝,把海蜇丝冲洗干净备用;。

4、放入酱油、辽宁比较好癫痫医院在哪醋、鸡精和香油,把各种主料搅拌一下,装盘即可。

海蜇皮的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与苦菊、木耳搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固癫痫病为什么难以治愈醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、狗肉、香菇搭配;与猕猴桃、冬虫夏草、山楂干相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含治疗癫痫病的哪家好量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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