您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

最佳喝水方案轻松瘦

  大家都知道喝水对身体有非常大的好处,每天八杯水,排毒养颜又减肥。对于减肥者来说,不同时间段补充不同的“水”,瘦身功效也是不同的。下面小编推荐一天最佳喝“水”瘦身方案,助你轻松瘦身,赶紧看看吧。北京军海癫痫病医院

  1.清早起床:淡盐水

  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。

  2.上午工作中:柠檬水

  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气息借可以舒缓神经,落高你的工作效率,可以说是一举两得。

  3.午饭前:暖开水

  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  4.下午茶时段:花草茶

  一到Tea Time,食欲又发作!薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶,不但可以抑止食欲,还能护肤养颜。

  5.晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道,所以,以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低,而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

© http://yscp.iwfrk.com  榆钱菜谱网    版权所有