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婴儿吃的苹果泥怎么做 吃苹果要不要削皮吗

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1、苹果要削皮

世界卫生组织曾明确指出水果类食物一定要削皮,苹果皮上残留许多农药和细菌,如果苹果皮不削掉对人体健康有害。苹果皮虽然有营养但是其营养成分远远不及苹果肉,所以苹果皮最好是削掉,苹果削皮之后食用更加健康卫生。

2、苹果不削皮

苹果皮中含有大量的抗氧化剂,苹果皮中的抗氧化剂能够抑制肺癌的发病率。苹果皮中含有各种酚类物质,可以减少心血管疾病和冠心病的发病率。苹果连皮吃可以保护肺脏、保护记忆力,苹果皮可以降低癌症的发病率。

3、注意事项

苹果可以削皮吃,削皮的苹果更加卫生,让人吃的更放心。苹果也可以连皮吃,苹果皮可以预防癌症对人体健康有益,苹果皮中含有丰富的膳食纤维能够帮助人们减肥。苹果连皮吃应该将苹果洗干净,用清水多洗几遍,尽量将苹果洗干净。

苹果中含有丰富的维生素,可以增强宝宝的抵抗力。苹果外形圆圆的,颜色红润,惹人喜爱。苹果还能促进食欲帮助消化,很多母亲会将苹果做成泥状,给宝宝食用。苹果泥不仅味道香甜而且对宝宝的健康十分有益,苹果泥营养丰富,适合宝宝体质。怎么做苹果泥给宝宝吃?苹果泥能给宝宝身体带来哪些好处?

1、挑选苹果

做苹果泥之前应该先挑选苹果,到市场上挑选质量好的苹果。挑选苹果应该挑选颜色比较粉嫩的苹果,不要挑选颜色过于鲜艳的苹果。做苹果泥所用的苹果应该选择个头大的苹果,个头大的苹果水分较多,做出来的苹果泥味道更好。

2、切苹果

挑选好苹果之后,将苹果洗干净,用清水洗两遍就可以了。苹果洗好之后,用小刀将苹果皮削掉,因为宝宝的消化系统不完善消化能力不强,所以最好将苹果皮削掉。苹果去皮之后,将苹果切成四块,分别将四块苹果的核去掉,只剩苹果肉。

3、蒸苹果

切好苹果后,将苹果放在塑料碗中,塑料碗导热性好苹果熟的快。将塑料碗中的苹果放在清水中蒸十分钟,十分钟蒸好之后放在切菜板上冷却。蒸苹果的过程中苹果的营养物质并没有流失,只是将苹果软化,这样更利于宝宝消化。

4、刮苹果

苹果蒸熟冷却几分钟后,用汤勺将蒸好的苹果肉刮下来,装进碗里。苹果蒸了之后,原来硬硬的苹果变得松软,宝宝吃起来更加香甜,能更好地消化。刮苹果的过程比较复杂,需要耐心和细心,尽量将苹果肉刮细腻,这样吃起来口感更好。

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