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孕妇多吃什么水果比较好 孕妇吃什么水果好

在女性怀孕的期间,大部分都会多吃水果蔬菜。因为这两样食物对孕妈妈和胎儿的正常发育来说都是非常有益的,但是并不是全部的水果都适合孕妈妈吃,有一些水果是会造成流产的。今天要为大家介绍的就是孕妇多吃什么水果比较好。北京军海癫痫病医院

孕妇多吃什么水果比较好

1.香蕉

香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2.苹果

苹果富含丰富的膳食纤维和其他营养,能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养。并且苹果还可以在哺乳期吃,能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。

3.樱桃

樱桃既可促进血红蛋白再生,防治准妈妈怀孕期间出现缺铁性贫血的症状,又可增强体质,健脑益智。还能有助于宝宝脑神经的发育。

4.火龙果

火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也非常有效果。针对贫血的孕妇能起到改善营养性贫血的作用。

5.芒果

芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

6.提子

提子营养丰富,对胎宝宝发育有益,连同提子皮一起食用,可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜多吃,否则容易引发妊娠期糖尿病。

7.猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质,还含有胡萝卜素等,可为妈妈和宝宝提供所需营养,还可有效对抗妊娠纹。

8.樱桃

樱桃的营养价值相对其他水果而言是比较高的含有多种维生素,而且所含有的铁质十分丰富,铁是血液中的必须元素,血液健康了宝宝才能健康。樱桃还可以补钙。

相信大家看完上文的介绍后,对孕妇多吃什么水果比较好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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