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别让身体毁在自己手里 年末身体大扫除

  经常听到有人说年纪大了身体吃不消了,你别再找借口怪身体出了岔子,而是需要自省自己在很多地方都是no zuo no die!熬夜看剧玩游戏,晚睡晚起不吃早饭,为了减肥不吃饭,饮食不规律等等这些,请问是身体自己要求这么做的嘛?所以快和小编来扫除一下身体里的垃圾帮助身体做减负运动。北京军海癫痫病医院

  任何人如果在饮食上放纵,不能保持积极健康的生活方式,并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体,那么会产生大量的垃圾,这些身体垃圾会变成毒素堆藏在血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞中导致一些疾病的产生。

  1.影响气血运行:体内的毒素一旦形成,既可阻滞气的运动,又可阻碍血的正常运行,使体内血液运行滞缓,而形成瘀血。例如,平时见到有些人面色紫暗、口唇青紫,都是体内有瘀血的表现。

  2.影响精神状态:某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统,不仅会影响精神状态,引起失眠、精神萎靡、思维迟钝,还可导致情志变异,如神情淡漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁、脾气变差、易怒等。

  3.影响代谢平衡:毒素滞留在体内,可导致机体热能代谢平衡失调,产热过多。热多既能生火,又会消灼煎熬阴津,从而耗伤人体的津液,表现为皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等。

  4.影响脏腑功能:毒素能破坏人体脏腑的正常功能及脏腑之间协调统一的关系,导致一系列全身或局部的病理变化及临床表现。例如,肾中精气有调节全身阴阳的能力,毒素会造成肾亏,体内的阴阳就会失调,表现为阴阳偏盛或偏衰。

  5.影响养颜美容:皮肤衰老及面部色素沉着都会影响美容。各种毒素可以作用于下丘脑一垂体一肾上腺轴,导致皮质激素增多,产生老年斑、黄褐斑等。毒素还可促使自由基的产生,它是皮肤衰老、面部皱纹增多、有碍美容的主要原因之一。

  6.加速人体衰老:人体的衰老机制不外乎阴阳失调、气血失和、脏腑功能失调。可服用松花粉调理脏腑,平衡阴阳。否则人体协调阴阳平衡和脏腑的功能,随着年龄的增长会逐渐减弱。若长期受到内、外毒素的侵害,容易加速阴阳失衡,从而影响营养物质的摄入、转化及毒素的排出,损害脏腑组织,使其功能减退而导致人体提前衰老。

  生活坏习惯

  不积跬步无以至千里,身体变差也不是两三天就造成的,肯定是养成了坏习惯日积月累而造成了身体的垮塌,快来看看你不知不觉中招了哪些坏习惯,必须马上开始注意起来。

  不喜欢吃水果、偏食

  水果中含有大量的维生素,有些人平时不爱吃水果,这对身体特别不利。

  吃盐过多

  有的人平时爱吃盐,但是这对身体不好,特别是对肥胖和高血压的人来说。

  经常憋大小便

  特别是一些司机同志,在长途开车的时候常常忍住很长时间不上厕所,久而久之会出现问题。

  熬夜

  特别是一些年轻人喜欢玩游戏,经常熬夜。殊不知,这会影响人体生理激素的平衡。

  偏爱吃肉

  有的人每顿都要吃肉,但是吃肉多了也会对体内激素的分泌有影响。

  食物清除

  病可以从口入那也一定可以从口里吃下去的食物来清除它。

  keypoint1:维生素A、C、E

  要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。

  keypoint2:阳性食品

  食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,即使你在休息的时候,身体照样能积极地释放出能量,这也就有人吃多不胖的原因之一。

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