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红黑黄营养粥的做法_冬季养生粥的做法

来源:榆钱菜谱网 时间:2022-05-15

红黑黄营养粥的做法

【 - 养生粥的做法】

很多的朋友因为工作的压力大,经常忽略了吃饭没有食欲,大家不妨自己下厨房来做一道美味红黑黄营养粥,体会做菜的乐趣还可以增加食欲,吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧!

2.1三种豆混合在一起

3.2黄冰糖准备好,也可以不放糖

4.1泡过一夜后的效果,确实变胖了很多,O(∩_∩)O哈哈~

5.2豆子要来回洗几遍,因为确实能洗出很多污水,洗净后,放在碗里,泡一夜

6.晒晒我可爱的豆浆机,买了很久了,却是很少用它

7.选择“五谷”键,待煮好后,豆浆机会自动关掉的

8.一碗香甜的豆浆就出炉了,感觉单纯的拍,看不出来是豆浆,所以我特地到院子里摘了个树叶,O(∩_∩)O哈哈~

怎么样看了小编上面的介绍,你是不是觉得红黑黄营养粥的做法非常的简单?我感兴趣的话,不妨亲手去做一做吧,一定会有所收获的哦!

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据可靠消息报道,很多人已经被“懒”癌缠上。所谓“懒”癌,其实就是指因为自己的懒惰而惹来的癌症,其中最为明显的就是胃癌。胃癌的产生,基本上都是吃的原因。如果你经常在家自己做饭吃,根本就不会得胃癌。下面,就让我来给大家说一下如何做好红黄青椒肉丝。

2.21五花肉洗净 肥肉切块 瘦肉切丝

3.1配料切好

4.2瘦肉加盐料酒蛋清醋腌制20分钟

5.下油炸姜丝大蒜

6.肥肉下锅

7.1出油

8.2炸肥肉时将瘦肉水过掉

9.下瘦肉炒到变色

10.下配料

11.炒到水分快干加胡椒粉

12.加水淀粉

13.合匀加十三香起锅装盘

大家看完小编的介绍,相信朋友们都已经迫不及待了,还等什么,那就赶快进厨癫痫急救房大显身手,开始做红黄青椒肉丝

在生活中很多人都喜欢喝粥,特别是对于一些减肥人士来说,他们觉得如果吃一些油水大的菜品会比较长脂肪,这时他们就会选择喝粥,因为粥里面的营养价值是特别高的,而且粥一般都是用粗粮熬制的,吃粗粮最有助于减肥了,红坊粥市一种比较出名的粥,下面小编给大家介绍一下做法

煮粥配料:大米(或糯米)100克,桂圆、红枣、芡实、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。

粥的制作:

1.把需要浸泡的材料先泡上,需要洗净的材料洗干净;

2.将全部材料是放入锅里,加水,然后慢火煨煮至粥状,正宗的八宝粥的即成。

八宝粥的做法一(正宗)

煮粥配料:大米(或糯米)100克,桂圆、红枣、芡实、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克。

粥的制作:

1.把需要浸泡的材料先泡上,需要洗净的材料洗干净;

2.将全部材料是放入锅里,加水,然后慢火煨煮至粥状,正宗的八宝粥的即成。

粥的功效:

八宝粥益肝补肾润肺,对目糊眼花,久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效。又有人试验作出改进,假如有健忘失眠的毛病,上方再加酸枣仁同煮,效果不错。也有人喜欢同时加莲藕、山腰丁同煮,对身体也很好。

八宝粥的做法二

煮粥配料:粳米250克,猪油150克,芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克,黄豆12克,精盐5克,味精、香料各2克。

粥的制作:

1.将黄豆、蚕豆肉洗净,用清水浸泡半天,芋艿、荸荠、果仁、栗子等处理干净,青菜冼净后切成细丝;

2.将大米洗净后放入锅中,加蚕豆、黄豆、芋艿、荸荠、果仁、枣、栗子、猪油、香料、清水2000克用旺火烧沸;

3.然后换小火焖煮一个半小时,加精盐,八宝粥即成。

八宝粥的做法三

煮粥配料:江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克,白糖适量。

粥的制作:

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1.栗子肉洗净切成小块,莲子用碱水浸泡去掉绿心,红枣洗净去核,花生米用热水洗净后去皮,桂圆肉切碎;

2.红小豆洗净加入清水煮至五成熟,放入洗净的江米,煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮;

3.待米、豆煮烂,加入桂圆肉、金糕、红枣等料,微火煮五分钟,八宝粥即成。[吃地带]

一说到红葛粥,很多人关心的是红葛粥能减肥吗?长胖其实可以归结为个人体质问题,有的人怎么吃就是不胖,而容易胖的人喝水都难瘦,其实这跟我们的肠道有很大关系!可能很多人对肠道的重要性不在意,但是如果你的肠道有毒素存在,会让你发胖、长斑长痘、便秘口臭、气色差、黑眼圈,你还会觉得无动于衷吗?病从口入,而直接导致疾病的器官就是肠道!红葛粥可以通过调理体内的分泌,将毒素排出来,达到一定的减肥目的,下面一起来学习红葛粥的做法:

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

众所周知,魔芋具有很强的饱腹感,能减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。

这个方子之所以这么好和食材配比关系很大,薏米是世界上公认的瘦身食品,很多限量级运动员都靠吃它保持体重,具有极强饱腹感,控制热量摄入;葛根含有黄酮类物质,能有效清除体内垃圾,而且还强筋壮骨、美容健体;薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效,有助于排出身体滞留的脂肪。以上材料一起发挥作用,不仅减肥瘦身,滋肝补肾,还能排除身体积累的毒素,帮助美容,男女老幼都可以食用。

黄鳝外形如同泥鳅,但是和泥鳅又完全不同,黄鳝中的营养价值是非常高的,而且黄鳝还是不错的药材,平时除了可以用来炒菜炖汤以外,还可以用来做粥,黄鳝粥的制作方法非常简单,这种粥需要做咸的,再加上少量的胡椒粉,能让腥味去掉。

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材料

材料:白米1杯,鳝鱼2条,姜丝少许,葱花少许

调味料:水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙,胡椒粉少许

做法

1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒汆烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。

3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出食用。

小诀窍

1、鳝鱼要买新鲜现杀的,煮好才不会有腥味,洗的时候要在水里加点醋,才能将黏液洗净。

2、鳝鱼的黏液和血水会将粥弄脏,因此要汆烫过再放入。

桑寄生芦根煲黄鳝

材料

桑寄生50克,芦根15克,淡菜50克,黄鳝500克,猪肉250克,生姜2片,盐1茶匙5g

做法

1、黄鳝买回时请店家代为宰杀,洗净后切成5cm长的段。

2、分别将芦根、桑寄生和淡菜用冷水洗净备用。

3、猪肉洗净,切成3cm见方的块。

4、大火烧开煮锅中的水,放入黄鳝和猪肉块汆烫片刻,捞出后洗去黄鳝表面粘液形成的薄膜以及猪肉的血污。

5、汤煲中注入适量水,大火烧开后放入黄鳝、猪肉、芦根、桑寄生和淡菜,加盖后继续用大火加热10分钟。

6、然后调成小火煲煮1.5小时,上桌前调入盐即可。

小诀窍

在煲汤时使用天然矿泉水可以补充矿物质与微量元素。同时天然矿泉水可以与汤中的食材起到很好的营养互补作用。

冬天许多女性总有手脚冷冰冰的困扰,医师指出,尤其是年纪较大的妇女,身体机能日渐退化,血液循环不良,容易造成四肢冰冷。建议可选用补气的黄(黄耆)红(枸杞)黑(何首乌)3种药膳炖煮汤品,让婆婆、妈妈们喝了暖气,不再手脚冰凉。

中医认为手脚冰冷宜补气为主,食补上可选用补气的党参、黄耆;补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归;滋阴的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮“暖暖黄(发烧了怎么办如何退烧黄耆)红(枸杞)黑(何首乌)”药膳汤。

不仅适合年纪较大的妇女们,指出,时下年轻女性因生活中压力大、常喝冰冷饮品,或是过度减重,导致身体代谢功能变差,甚至有些辣妹爱美不怕冻,在寒冬中还衣着单薄,都容易造成手脚冰冷,黄红黑药膳汤属温补,年轻女性们同样可以放心服用。

但中医师提醒,食补虽然温和,但是建议1周服用1次就好,如果身体有不适的状况,还是要尽早就诊检查,才不会忽略其他疾病发生的可能性。

另外,冬天气温寒冷,平常就要落实保暖的工作,良好的生活及饮食习惯,才是暖活过冬的不二法门。

暖暖黄红黑药膳汤(4人份)

药材:何首乌12钱、党参6钱、玉竹4钱、黄耆4钱、枸杞4钱、当归4钱、杜仲10钱、肉桂6分

作法: 将药材置锅内加入两公升开水,煮滚后,转小火熬住2~3小时。可加入素高汤或少许盐、姜片。另外也可搭配面线或蔬菜、火锅料等食用。

做菜不仅是生活的必备技能,还常会乐在其中。其实,做菜的好处还远不止这些,下面,小编就为您介绍麻香红油三黄鸡的做法,让你也享受做菜的乐趣。

2.1将麻椒与花椒研磨成粉(有现成的也行,不过现磨的味道浓些)

3.2重新起锅,加水、料酒、姜片、葱段将鸡煮熟(用筷子试扎一下,透了即熟。一般15分钟左右就熟了)

4.1用原锅将花生炸酥(没有红油的可用干辣椒末现炸制)

5.2将一汤勺多点的油烧开,将麻椒粉炸熟

6.将葱、蒜、指椒切末,花生去皮压碎

7.取一小碗,将酱油、红油、麻椒、盐、香醋、花生碎、盐、糖、混合调匀

8.将煮熟的三黄鸡切成条,摆入盘中,淋上调汁即可

麻香红油三黄鸡的做法介绍完了,你可能还没有掌握,但是一定要多加的练习,可以抽时间去厨房做一下。

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