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排骨莲藕汤——滋阴润燥补血养颜_立秋女性养生润燥

来源:榆钱菜谱网 时间:2022-05-15

排骨莲藕汤——滋阴润燥补血养颜

【 - 春季滋补润燥养生汤】

莲藕煲汤一般是南方人比较喜欢吃,而且南方人比较喜欢喝汤,可以有滋补的作用。也是一种饮食的习惯。莲藕是一种可以滋阴润燥的食物,可以养血安神的哦,今天介绍大家都喜欢吃的排骨莲藕汤的做法,可以补血养颜。

排骨莲藕汤

食疗功效:清热消痰、补血养颜、滋阴润燥、健脾养胃

营养价值:膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:一般人皆可食用,尤其是贫血和失眠者

禁忌人群:湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者

排骨莲藕汤所需材料

主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花

排骨莲藕汤的做法

1将莲藕去皮洗净,切厚片。

2将猪排骨洗净过水,并冲洗干净。

3将排骨、莲藕和姜片放入煲内,加适量水,待水开后改小火煲两小时,起锅装碗,撒上葱花即可。

排骨莲藕汤的功效与作用

莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。莲藕排骨汤此汤具有清热消痰、补血养颜、补肾养血、润肠排毒、滋阴润燥、健脾养胃、壮筋骨的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋补气血的作用,还可以提高人体的免疫力,对于润肠通便有一定的效果,而且还可以有提高体质的作用哦,对于健脾开胃有好处。

排骨莲藕汤的制作的方法和步骤,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,食物的营养价值是丰富的,滋阴润燥补血养颜健脾养胃,平时要懂得一些搭配技巧,这样可以补充丰富的营养素,维持健康。


扩展阅读

说起莲藕大家一定不是很陌生的哦,它的营养价值高,而且含有的纤维素和维生素也比较多,对于经常出现便秘啊或者是肠胃不适等人群有缓解的作用,莲藕和排骨一起搭配的话可以有滋阴润燥的作用。

莲藕排骨汤

莲藕排骨汤所需材料

主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花

莲藕排骨汤的做法

1、将莲藕去皮洗净,切厚片。

2、将猪排骨洗净过水,并冲洗干净。

3、将排骨、莲藕和姜片放入煲内,加适量水,待水开后改小火煲两小时,起锅装碗,撒上葱花睡眠性癫痫怎么治效果好即可。

莲藕排骨汤的功效与作用

莲藕排骨汤,属鄂菜系。在湖北,素有“无汤不成席”的说法,凡是演习,压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。这样的一道汤品可以滋补气血,补充丰富的蛋白质啊,钙质和营养物质,可以补血养颜,同时也可以补肾养血的哦,滋阴排毒润燥的同时也可以强健筋骨的哦。

莲藕排骨汤的做法,大家是不是有种动心的感觉呢,食物其实还是很神奇的,不同的搭配营养价值不同,莲藕排骨汤滋阴润燥健脾养胃润肠排毒,食物要相互搭配才健康,上面的这道美食赶紧学起来吧。


排骨是我们经常吃的一种肉食,猪肉的营养价值还是比较高的,不仅可以促进食欲,而且还可以有强筋健骨的作用哦。猪骨怎么吃好呢,和莲藕一起搭配的话可以健脾养胃,滋阴润燥,来看看吧。

莲藕排骨汤

莲藕排骨汤所需材料

主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花

莲藕排骨汤的做法

1、将莲藕去皮洗净,切厚片。

2、将猪排骨洗净过水,并冲洗干净。

3、将排骨、莲藕和姜片放入煲内,加适量水,待水开后改小火煲两小时,起锅装碗,撒上葱花即可。

莲藕排骨汤的功效与作用

莲藕排骨汤,属鄂菜系。在湖北,素有“无汤不成席”的说法,凡是演习,压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。湖北人爱喝汤,也很会做汤,尤其是用洪湖莲藕熬制的莲藕排骨汤更是为汤中佳品,待客上选。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。和莲藕搭配煲汤的话不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还能补血养颜的哦,对于滋阴润燥,润肠排毒有一定的帮助作用,同时也可以健脾胃的哦。

莲藕排骨汤的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以强筋健骨健脾养胃滋阴润燥,而且还可以减少皱纹的出现哦,是很不错的美容养颜的好食材,平时大家可以放心的食用,赶紧试试看吧。


冬瓜大家都很熟悉,经常吃,是一种很常见的利尿消肿的食材类型,含有的矿物质和水分多,而且不会有胆固醇堆积的情况出现,冬瓜还能降压,冬瓜和排骨加上莲藕一起煮汤,可以有滋阴润燥的作用,还能健脾胃。

莲藕冬瓜排骨汤

营养价值:

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膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其是贫血和失眠者

禁忌人群:

湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者

莲藕冬瓜排骨汤

所需材料

猪排骨250克、冬瓜150克、莲藕150克、姜片少许、葱花少许

莲藕冬瓜排骨汤的做法

1、将莲藕和冬瓜去皮洗净,切厚片。

2、把排骨洗干净国税,然后冲洗干净备用。

3、将排骨、冬瓜、莲藕和姜片放入煲内,加适量水,待水开后改小火煲两小时,起锅装碗,撒上葱花即可。

莲藕冬瓜排骨汤的功效与作用

莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。排骨能够滋阴补阳,还能补气血,冬瓜含有的纤维素多,可以有润肠的作用,这些食材相互搭配,对于润肠通便对于补心养心来说起到了很好的功效,还能起到缓解烦躁的效果,强心壮骨。

莲藕冬瓜排骨汤的制作和功效,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健食谱可以有润肠通便的作用,对于滋阴补阳来说有好处,还能有补气血的功效,对于润肠通便有保健的作用,同时也可以缓解烦躁,可以经常食用。

很多人都是喜欢在家里面制作一些排骨汤来食用,排骨汤每个人的做法都是不一样的,而且是可以在制作时候加入不同的食材,比如莲藕,今天我们大家就是一起来看看莲藕排骨汤的做法,这是一款非常滋补养颜的汤品。

莲藕排骨汤

材料:猪小排、莲藕、花生米、生姜、油、酱油、盐。

1、我们是先将花生米洗干净了,然后泡上20分钟。

2、将排骨剁成块状,在开水锅中快速飞水,撇去的浮沫。捞起备用。

3、飞好水的排骨,用炒锅放油将排骨大火炒一下,加入点盐和酱油。

4、生姜切片,莲藕去皮不用切,留整一个,清洗干净后,把泡好的花生米塞入莲藕的孔中,要塞满。

5、将排骨、塞好花生米的莲藕放入高压锅加适量的水,加姜片,少许盐(炒排骨时已放了一些),加几滴醋。煲个40~50分钟!即可。

6、我们在等到煲好后,是可以把塞好花生米的莲藕捞起凉后,然后就是切成片了,淋上一些酱油是可以黑龙江哪个医院治疗癫痫病很好的食用了。

功效:莲藕里面是含有大量的蛋白质、维生素B、维生素C,以及钙、磷、铁等多种矿物质。莲藕里面是含有大量的维生素C和粗纤维,是可以帮助我们消化,和防止便秘,经常食用一些是可以很好的动脉硬化,改善血液循环,是非常的有益于身体的健康。排骨是有很好的滋阴润燥和益精补血的功效,而且也是含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可以很好的为身体提供钙质,这款汤品是可以很好的提高我们的睡眠质量。

上面就是为大家介绍的关于莲藕排骨的做法了,这款食物对于老年人和青少年来说是非常的适合食用。小编是非常的推荐大家在平时的生活中制作食用这款食物,相信也是不会让大家失望的,帮助我们改善身体状况。


我们在生活中经常是会服用一些枸杞,泡水喝或者是在制作一些菜肴的时候加入一些,山药、枸杞、排骨一起搭配也是非常的不错,不仅是非常的滋补,而且也是非常的美味,我们经常食用一些对于身体是会有非常不错的效果,大家是不是也是想要学习制作呢?

山药枸杞排骨汤的做法

材料:排骨、山药 、枸杞、姜、油、盐、鸡精。

做法:

1、首先我们需要将买来的山药去掉表面的皮,然后切成厚薄合适的山药片,放入清水中浸泡着,这样可以有效的避免山药因为和空气接触氧化而变黑,同时将枸杞清洗一下,去掉表面的灰尘。

2、在买排骨的时候请小贩将排骨剁成小块,回来将其清洗干净后放在开水中焯一下,捞出来用清水冲洗干净沥干水分备用。

3、将飞好水的排骨,放入炒锅中先用大火煸炒一下,这样烧出来的汤会更加的美味。

4、炖锅中加入适量的水,加入煸炒过的排骨、山药、生姜先大火煮开,然后转成小火慢炖至排骨熟烂之后,放入枸杞再稍微煮一会儿。

5、出锅之前放入少许的食盐、鸡精进行调味即可。

功效:山药是含有多种微量元素,而且也是含有胡萝卜素,经常食用一些也是可以很好的补充身体所需要的钙、铁、维生素C,是有很好的滋阴润燥的作用,枸杞是可以很好的补充我们身体所需要的一些氨基酸,而且矿物质里面也是含有钙、磷、铁,枸杞是可以很好的补气养血,让我们的脸上更加的红润,我们食用排骨是可以很好的滋阴润燥、益精补血,排骨里面是含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是可以为我们的身体提高优质的钙质。这款汤品是可以很好的帮助健脾胃和助消化。

上面就是为大家介绍的关于山药枸杞排骨汤的做法山西那家治疗癫痫病好了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作了,这款菜肴的做法是比较的简单,但是滋补的功效却是非常的显著,所以大家一定就是不要错过了,希望对大家是有帮助吧。

对于现代人来说,在饮食方面都是非常重视的了吧,每个人都希望自己能够吃到优秀的食物来帮助自己养生了,因此汤就成了很多人共同的选择了,落花生莲藕排骨汤就是非常好的一个选择了哦,下面我们就给大家推荐落花生莲藕排骨汤的烹饪方法吧。

落花生莲藕排骨汤的材料

猪小排、莲藕、花生米、生姜、油、酱油、盐。

落花生莲藕排骨汤的做法

1、先将花生米冼净泡20分钟。

2、将排骨剁成块状,在开水锅中快速飞水,撇去的浮沫。捞起备用。

3、飞好水的排骨,用炒锅放油将排骨大火炒一下,加入点盐和酱油。

4、生姜切片,莲藕去皮不用切,留整一个,清洗干净后,把泡好的花生米塞入莲藕的孔中,要塞满。

5、将排骨、塞好花生米的莲藕放入高压锅加适量的水,加姜片,少许盐(炒排骨时已放了一些),加几滴醋。煲个40~50分钟!即可。

6、等到煲好后,把塞好花生米的莲藕捞起凉后,切片。淋上少许酱油就可上桌吃。

落花生莲藕排骨汤的功效

落花生是非常有营养的一种食物了,它含有丰富的蛋白质以及人体所需氨基酸,可以帮助我们有效补充人体所需的营养,同时还可以有效保护脾胃的健康,是非常出色的养生食物了;而莲藕也是很好的食物,这也是我们大家都很熟悉的了,常吃这样的食物不仅可以帮助我们补充铁元素,起到补血益气的神奇功效,而且还能够通过吃这样的食物来促进肠胃蠕动,改善我们血液的循环,是特别优秀的食物;同时排骨也有着滋阴润燥、补血益精的作用了,这道落花生莲藕排骨汤把这几种美味养生食物搭配在一起,可以更好的发挥出它们的养生功效,而且还激发出了每一种食材的独特风味,不仅能够益精补血,滋阴润燥,同时能够让我们一饱口福。

这道落花生莲藕排骨汤可以说是一举多得的食物了,首先它拥有的食用功效就是很出色的了,不仅可以帮助我们滋阴润燥,坚持吃还可以有效的益精补血,而且它也是特别美味的食物了,拥有独特的口感以及风味,大家可以经常吃哦。


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