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吃芹菜拌腰果降压养颜 芹菜拌腰果的简单做法 养生食谱

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-11-22

芹菜性凉、味甘,具有平肝降压、安神镇静、利尿消肿等功效,还富含膳食纤维,可降脂降糖,清肠通便,防癌抗癌。

芹菜中钾、钙、镁等矿物元素较高,能够降压、利尿,促进新陈代谢,提高机体活力。

另外,芹菜中还含有一种叫芹黄癫痫病孩子怕热是什么原因素的植物活性物质,具有降脂、抑癌、消炎等作用。

银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、嫩肤美容等功效,自古便是养颜益寿的佳品。

腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素,可保护心脏,增强心脏活力,预防心脏病,同时油酸和亚油酸含量黑龙江哪家医院治癫痫治得好较高,能够降血脂,维护血管韧性和弹性,保护心脑血管健康。

另外腰果含丰富的维生素A,能够润泽皮肤,养颜助容。应该指出,腰果能量很高,能量密度是瘦猪肉的近2倍,兔肉的近6倍,因此要适量食用。

芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,小孩会得颠痫是什么原因润肤益颜等功效,是夏季养生护心的佳品。

具体做法如下:取芹菜200克,腰果100克,银耳适量,香油、食盐、色拉油少量。

银耳事先放入清水中浸泡2小时,洗净捞出,去根部杂质,撕成小块;芹轻微的癫痫病情会不会遗传下去菜摘去叶子,洗净切段;将银耳和芹菜倒入沸水锅中,滚煮焯水1分钟,捞出冲凉,沥干水分备用。

腰果洗净,坐平底锅,放适量色拉油,热油后倒入腰果煎炒,至腰果呈金黄色;将芹菜和银耳倒入海碗内,加入适量食盐和香油,然后加入煎制腰果,搅拌均匀即可。