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养生保健:炎炎夏日这样洗澡赶走6种小病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-10-13

  炎热的已经到来,洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实,洗澡并不只是清洁身体这么简单,其中暗藏着许多门道。洗对了养生健体,洗不对甚至能让疾病找上你。《生命时报》邀请专,教你舒舒服服洗个澡。

  苏云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。

  对于寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。

  张湖德,淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。

  因提重物或受撞击而闪了腰的人,伤后马上洗澡,否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后,在40度的热水中泡10-20分钟,有助于消炎止痛。

  因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴,并做做腰部屈伸运动,也可得到缓解。

  可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。

  许多及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。

  杨力表示,这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身运动性癫痫病多久发作一次体暖和起来。

  苏云明表示,劳累了一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

  杨力表示,脚上神经密集,洗澡时重点刺激各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运作。

  可以用40度的热水脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后,再用低温冷水冲同一约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。

  到底应该早上洗澡晚上洗澡?《生命时报》综合美国“雅虎”网对进行了详细的总结。

  油性皮肤的人。纽约市生霍利·菲利普斯认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

  早上需要剃须的人。菲利普斯解释道,对于来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。

  习惯早起的人。早上起床后洗个澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的。

  夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说:“如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。”

  没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的好处之一就是能一整天堆积在身体上的污垢,而如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身患上癫痫病应该要怎么预防才能减少癫痫的发作呢?衣服就行了。

  白天化妆的人。柯梅利说:“如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和的水流能更好地清除残留物。

  干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。

  周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议,从事建筑行业或生活在空气污染城市的人,最好晚上洗澡。

  白天锻炼的人。柯梅利医生指出,如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。

  洗澡的水温依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类,它们对人体起到不同的作用。

  此外,由于热水浴的温度与多数温泉似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

  用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。

  温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

  研究,健康人如在温度为35摄氏度的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可食欲增加,面色变得更红润。

  冷水浴是三者中健身效果癫痫头部手手术一般多少钱最明显的一种。坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液,防止血栓形成的作用。

  此外,冷水浴对于锻炼人的意志,提高人体对外界变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。

  冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。

  《生命时报》综合加拿大“CBC新闻网”列出了8个洗澡误区,对照看看哪些是你常犯的错误。

  过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。

  而且,洗澡次数过多带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。

  因此,建议天热时,每天最多洗一次澡,时每周洗1~3次澡,不要太过频繁。

  英国皮肤基金会的安加利·马赫托医生表示,洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大,专家建议洗澡最好不要超过20分钟。

  肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

  人体各个部位的皮肤出油的水平并不同,若把香皂或沐浴液涂满全身,会使出油少的比较好的癫痫病科医院是哪家阿部分变得更加干燥和脆弱,建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。

  脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。

  美国研究发现,沐浴球是细菌滋生的“温床“,一个沐浴球上可能会含72亿个细菌。专家建议,每次洗完澡后,也要将沐浴球拿出,放在阳光下晾晒,并定期消毒。

  硬水中含较多钙离子,会加重皮肤湿疹的症状。因此,专家建议在家中安装净化水质的设备,或者在莲蓬头上安装过滤器,软化洗澡水的水质。

  长期放在浴室的剃须刀极锈,而用钝的剃须刀也会对皮肤产生伤害。专家建议,剃须刀放在家里干燥的地方,等洗澡时再带入浴室,避免生锈,或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。

  人民网烟台7月5日电(宋翠)4日,丝绸之路高科技园区联盟研讨暨成立大会开幕式在烟台成功举行。 本次活动由国家科技部国际合作司、山东省科技厅和烟台市人民政府联合主办,烟台高新技术产业开发区管委、烟台中俄高新技术产业化合作示范基地管委承办。…

  丝绸之路高新园区联盟成立大会4日在山东烟台启幕,来自俄罗斯、乌克兰、格鲁吉亚、亚美尼亚、哈萨克斯坦、立陶宛等八国的嘉宾聚集烟台,就“一带一路”科技发展双多边机制展开为期三天的研讨。(摄影:胡洪林)