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夏季气候炎热阳气盛 夏天养生要“三清养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-10-13

  在四季中,是一年里阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛,对于人体来说,时是新陈代谢旺盛的时期。

  夏候的首是“热”,按中理论,当“热者寒之”,因此,夏季的关键首在于“清”。盛夏酷暑难耐,人容易困倦烦躁。所以首先要让的思绪平静下来、神清气和,切忌脾气火爆,以防心火生。炎热的夏季人体阳气向外,脏腑阳气对不足,消化机能对减弱,因此应以清淡质软、羊癫疯是怎么治的易于消化为主,多吃新鲜蔬菜瓜果,饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。打开门窗,通换气,会人心静神安。

  湿为长夏之主气,在我国,尤其是南方,夏季炎热多雨。空气湿度大,加之或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以致感受而发病者最多。在夏天多雨季节一定要重视防止的侵袭。要保持居室通风干燥,衣被潮湿应注意晾晒。饮食太过油腻,或过食生冷,防止脾胃运化柞蚕蛹能治癫痫不足内湿生成。此外,还以适当进食扁豆、薏仁粥等化湿类食物。

  夏季感冒大多是由感受,或贪凉引起,而雨季里的感冒还往往与湿邪有关。因此要注意避暑,在户外活动时要多饮水,同时还要注意别贪凉,尤其不要把空调的温度调的偏低,否则易导致室内外温差,很容易患感冒。

  食欲不振、腹泻等消化道在夏季也很常见。这是因为夏天人体消耗较大,脾癫痫病该吃什么中药胃负担加重。同时,人们大量进食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,雨季湿邪很重,容易碍脾,因此人容易“苦夏”,表现为食欲不佳、乏力,的腹泻。因此,里不宜暴饮暴食,尤其是冷饮和瓜果要适量。此外可适当吃些姜,对振奋脾气有帮助。

  夏天进补应以清补、健脾、祛暑、化湿为原则。最好偏于益气生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,而不要用武汉中际医院收费滋腻温热的补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等。

  人们在夏季喜食冷饮,食入过多易发生腹痛、厌食、大便不调等肠胃炎症状。所以在调补药中宜加些健脾和胃的中药,常有扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。一般以清淡的滋补食品为主,如老鸭炖冬瓜是夏天食补之佳品。另外,瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食物也是夏天用以清补的食疗佳品。