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多吃牛肉去头屑?

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-09-16

一段时期,你突然发现自己多了好多。这是因为原本我们的头发内储存大武汉癫痫病十大医院量的锌,不当的致使这些锌大量流失,导致头发表层角化和,导致细胞脱落,形成头屑。要改善头皮状况,我们可以从中摄取足够的锌。除牛肉外,、、意粉或糙米等继发型癫痫病最有效的治疗方法均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。

下面介绍几种牛肉的健康食法

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一、牛肉炒蛋

每日建议份量10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

牛肉含锌量2.5毫克卡路里325羊角风治疗哪里最好的医院kcal

最佳配搭一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。