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多吃10大降脂美食

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-09-16

专家支招

饮食处方多吃10大降脂美食

针对目前30多岁的白领出现胆固醇偏高等现象,陆志刚副专家特别治疗癫痫病的正规医院建议采用“迈开腿,管住嘴,少吃多动,放松心情”等生活方式干预方法。尤其是对像蟹黄、鱿鱼等高胆固醇的美食,特别要注意忌口。在食物中,蟹黄、鱿鱼、动物内脏和蛋黄等胆固醇最高。

对于胆固醇偏高的人群,要少吃癫痫治好是怎么样的高胆固醇食物,多吃海带、新鲜蔬菜和水果。此外,专家还推荐10大降脂功效明显的美食,包括苹果、胡萝卜、、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。

生活处方少吃多动迈开腿管住嘴

吸烟、山东癫痫的专业医院肥胖、压力大、易紧张不仅导致白领一族胆固醇偏高,还是诱发冠心病发病越来越年轻化的原因。要想真正预防动脉粥样硬化,关键还是要从危险因素上来预防,包括药物干预和非药物干预两方面。从生活方式上进行的非药物干预,包括注意改变膳食儿童癫痫病是不是得吃药结构、戒烟、减轻体重等。此外,“少吃多动,迈开腿,管住嘴”对于“以车代步”的白领人群也很有效。最好每天少吃一口饭,多走一步路,适量运动,比如慢跑、打太极拳等以减轻压力,简单轻松,方便降脂,预防冠心病。