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连小孩都抢着吃的凉拌鸡丝做法步骤

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

熟鸡肉(适量)、黄瓜(适量)、香菜(适量)、红辣椒(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、橄榄油(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、香醋(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、熟鸡肉撕成鸡丝,。

2、黄瓜先切片再切成丝,香菜切段,红辣椒切成圈;

3、葱和蒜切成末放碗里,浇上一勺热油,烹出香味;

4、羊癫疯要怎么治疗比较好按照口味调入适量生抽、盐、香醋、糖,拌匀成调味汁;

5、将鸡丝、黄瓜丝、红椒圈放在一起,淋上调味汁,撒上香菜拌匀即可。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、醋、虾米搭配;与芹菜、金樱子、橙子相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、山西癫痫科医院哪家好羊排、羊骨搭配;与猪肉、猪里脊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、苦瓜、虾搭配;与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)颞叶癫痫病的手术治疗128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、火腿、洋葱搭配;与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;孩子癫痫喝什么药有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、黄瓜、黑木耳搭配;与羊肉、豌豆、芥菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;