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零失败的鲫鱼萝卜丝荷包蛋汤

来源:榆钱菜谱网 时间:2021-09-16

主料:

鲫鱼(一条)、鸡蛋(两个)、白萝卜(半个)、紫苏(一小把)、姜丝(适量)、盐 油(适量)

做法步骤:

1、鲫鱼划刀抹盐。

2、鸡湖北哪个医院好儿童癫痫蛋煎好备用。

3、白萝卜切丝。

4、紫苏-去腥提鲜。

5、热锅下油煎鱼。

6、加水放萝卜丝。

7、开锅后五分钟放荷包蛋跟紫苏放适量的盐,再煮上两分钟即可。

8、鲜美的鲫鱼萝卜丝荷包蛋汤。

鲫鱼癫痫病手术治疗费用贵吗的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与黄豆芽、豆腐、绿豆芽搭配;与芥末酱、猪肝、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利郑州治癫痫哪里好:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、西红柿、洋葱搭配;与兔肉、红薯、消炎片相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊肉、北豆腐、鲢鱼搭配;与藕、丝瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起郑州小儿癫痫病哪里治疗的好不适;

紫苏的热量(卡路里)174千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维;

姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;