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夏季健身也需做准备 注意事项还须知

来源:榆钱菜谱网 时间:2020-12-24

  准备活动,俗称“热身”,炎炎夏季,每天待着都很热,健身前还用做准备活动吗?今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。

  准备活动癫痫发作两三天一次如何控制是指正式健身运动前的身体练习,合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动训练、比赛前必须完成的重要步骤。

  既然叫热身,在健身前提高长春哪家治疗癫痫比较好运动者的体温当然是准备活动的作用之一,体温升高可使神经传导速度加快,降低肌肉粘滞性,提高肌肉的伸展性和弹性,研究认为,体温每升高1度,机体的代谢率增加13%。治疗好癫痫病的医院?而体温升高2度,股肉收缩约增加20%,可见,体温可使人体内发生系列有利于运动的生理变化。

  在夏季,高气温和日照辐射使人们本身具有较高西安中际癫痫病医院|科普:癫痫饮食要注意哪些问题的体温,肌肉的粘滞性降低,伸展性加强,准备活动的时间可以比在冷环境中运动时缩短,但并不能省略不做,因为升高体温仅是准备活动的作用之一。